SYNDROME DE SEVRAGE DU CANNABIS: QUI / QUOI / QUAND / COMMENT?

Certaines personnes aiment penser qu'il n'existe pas d'effets secondaires en arrêtant de fumer de l'herbe. Cependant, comme beaucoup d'autres drogues, le sevrage du cannabis procure une quantité non négligeable de symptômes inconfortables. 

Nous passons beaucoup de temps sur ce blog à promouvoir le cannabis. En effet, l'herbe a énormément d'avantages et de sensations apaisantes à offrir à ces consommateurs. Les utilisateurs occasionnels ne rencontrent généralement aucun effet secondaire significatif lorsqu'ils ne fument pas d'herbe. Toutefois, il nous semble important de parler des fumeurs réguliers souffrant de symptômes de sevrage à son arrêt. 

Même si les symptômes physiologiques et mentaux ont tendance à être plus intenses lors du sevrage des opioïdes et de l'alcool, les sensations qui découlent de l'arrêt de l'herbe sont assez notables. 

Le corps s'habitue à tout ce que vous faites ou consommez régulièrement. Supprimer un élément soudainement affecte le bien-être physique, émotionnel et comportemental de notre corps. En effet, le syndrome de sevrage du cannabis, même s'il ne met pas la vie en danger, est classé comme un trouble mental.

Qu'est-ce qui cause le sevrage du cannabis? À mesure que vous fumez, votre cerveau développe une tolérance plus forte au THC, le composant psychoactif de la marijuana. À ce stade, dans une certaine mesure, votre corps dépend du THC pour fonctionner. Ce processus peut être décrit comme la désensibilisation des récepteurs CB1 dans le système nerveux central (en particulier le système endocannabinoïde) suite à des interactions répétées avec la même substance.

On ne peut toutefois pas en dire autant du cannabidiol également connu sous le nom de CBD qui ne dispose pas d'effets psychotropes, contrairement au THC, et qui n'interagit pas directement avec les récepteurs endocannabinoïdes. L'utilisation quotidienne de CBD ne crée donc pas d'inconfort lorsque vous arrêtez de l'utiliser. 

Les symptômes de sevrage les plus courants sont: 

  • irritabilité: légère à sévère 
  • troubles du sommeil: insomnie, cauchemars et sueurs nocturnes 
  • maux de tête: généralement trois jours après avoir arrêté de fumer 
  • symptômes grippaux: transpiration abondante 
  • anxiété et / ou dépression: apathie, paranoïa, tristesse 

La durée du sevrage peut varier d'une personne à l'autre. Les deux premières semaines sont généralement les plus difficiles, puis les symptômes commencent à diminuer jusqu'à disparaître complètement pendant la quatrième semaine. 

Heureusement, il existe de nombreuses façons d'atténuer ces symptômes: 

  • Buvez de l’eau: il est essentiel de s’hydrater! 
  • Bougez: évacuez les toxines accumulées par la transpiration en faisant du sport 30 minutes par jour. 
  • Mangez sainement: il est tentant de vouloir compenser le manque en mangeant des aliments sucrés et gras. Ce type d’aliments ne fera qu'aggraver les symptômes de sevrage. Essayez de remplacer vos fringales par des fruits et légumes frais. 
  • Pratiquez la pleine conscience: faites face à votre anxiété avec des techniques saines comme le yoga, la méditation, la relaxation ou les exercices de respiration. 
  • Rituels de sommeil: essayez de dormir à la même heure chaque nuit. Cela aidera à régulariser le rythme circadien de votre corps.
  • Demandez de l’aide: n’hésitez pas à demander de l’aide à votre entourage: amis, famille, thérapeutes ou médecins. 

Faire face aux symptômes de sevrage du cannabis n'est pas chose facile, toutefois ils sont surmontables! Même si nous prônons le cannabis, nous espérons que ces conseils vous aideront dans votre cheminement vers une vie plus saine! 

A propos de l'auteur

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Click to Hide Advanced Floating Content
fr_FR
×