Muchas personas defienden la idea de que no hay efectos secundarios al dejar de fumar marihuana. Sin embargo, como muchas otras drogas, la abstinencia de cannabis puede dar una gran cantidad de síntomas incómodos.
Pasamos mucho tiempo en este blog hablando positivamente de la planta de cannabis. Y de hecho, la marihuana tiene muchos beneficios y sensaciones relajantes que ofrecer. Los consumidores ocasionales por lo general no experimentan efectos secundarios significativos cuando no fuman marihuana. El síndrome de abstinencia de cannabis puede ocurrir con los fumadores habituales.
Aunque los síntomas fisiológicos y mentales son más fuertes en la abstinencia de opioides y alcohol, las sensaciones que surgen al dejar de fumar marihuana son bastante notables.
El cuerpo se acostumbra a cualquier cosa que haga o consuma con regularidad. Quitarla de repente afectará el comportamiento así como el bienestar físico y emocional. De hecho, el síndrome de abstinencia de cannabis, aunque no pone en peligro la vida, se clasifica como un trastorno mental.
¿Qué causa la abstinencia del cannabis? Con el tiempo, el cerebro desarrolla una mayor tolerancia al THC, el componente psicoactivo de la marihuana, hasta un punto en el que el cuerpo depende del THC para funcionar. Este proceso se puede explicar por el hecho de que los receptores CB1 en el sistema nervioso central (específicamente el sistema endocannabinoide) se desensibilizan frente a las interacciones repetidas con la misma sustancia.
Sin embargo, es importante precisar que el cannabidiol, también conocido como CBD, no funciona como el THC. No tiene efectos psicotrópicos, a diferencia del THC, y tampoco interactúa directamente con los receptores endocannabinoides. Por lo tanto, el uso diario de CBD no genera molestias cuando uno deja de usarlo.
Los síntomas más comunes de abstinencia son:
- irritabilidad: desde una leve molestia hasta una sensación de agresividad irracional
- problemas para dormir: insomnio, pesadillas y sudores nocturnas
- dolor de cabeza: generalmente tres días después de dejar de fumar
- síntomas similares a los de la gripe: sudoración profusa
- ansiedad y / o depresión: pérdida de interés, paranoia, tristeza
La duración de los síntomas de abstinencia puede variar de una persona a otra. Las primeras dos semanas suelen ser las peores, luego los síntomas comienzan a disminuir hasta desaparecer, generalmente alrededor de la semana 4.
Afortunadamente, existen muchas formas de aliviar el malestar.
- Agua: mantente hidratado
- Ejercicio: sude las toxinas acumuladas del cannabis al hacer ejercicio durante unos 30 minutos al día.
- Coma de manera saludable: lo más probable es que desee compensar la falta de marihuana comiendo alimentos azucarados y grasos. Este tipo de dieta solo empeorará los síntomas de abstinencia. Intente sustituir sus antojos por frutas y verduras frescas.
- Ejercicios de atención plena: afronta tu ansiedad con técnicas saludables como yoga, meditación, relajación o ejercicios de respiración.
- Sueño: intente dormir a la misma hora todas las noches. Esto ayudará a normalizar el ritmo circadiano de su cuerpo.
- Pide ayuda: no dudes en pedir ayuda a las personas que te rodean, ya sean amigos, familiares, terapeutas o médicos.
Hacer frente a los síntomas de abstinencia de cannabis no es fácil, pero es definitivamente manejable. Aunque abogamos por el cannabis, ¡esperamos que estos consejos te ayuden en tu viaje hacia una vida sin esta sustancia!
